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6种水果让你经期也能健康减肥

2019年05月13日 栏目:健康

6种水果让你经期也能健康减肥导语 6种水果让你经期也能健康减肥,下面小编为你详细介绍。女性1般都在 月经 期的第14天开始
6种水果让你经期也能健康减肥 导语

6种水果让你经期也能健康减肥,下面小编为你详细介绍。女性1般都在 月经 期的第14天开始排卵,雌性激素分泌到达顶峰后,此时开始减少,而孕酮分泌开始上升。雌性激素和雄性激素分泌旺盛时,会加快体内碳水化合物、脂肪、蛋白质的吸收和消耗,所以在排卵期的前1周是做

  6种水果让你经期也能健康减肥,下面小编为你详细介绍。女性1般都在月经期的第14天开始排卵,雌性激素分泌到达顶峰后,此时开始减少,而孕酮分泌开始上升。雌性激素和雄性激素分泌旺盛时,会加快体内碳水化合物、脂肪、蛋白质的吸收和消耗,所以在排卵期的前1周是做有氧运动的最好时机。

  1、香蕉

  1根香蕉的卡路里约89卡,卡路里虽高,但是脂肪却很低,让你有饱腹感,可以起到瘦肚子的功效,是经期减肥的最好水果。

  2、苹果

  苹果富含苹果酸,可以加速肠胃的蠕动,能够快速排出体内的毒素,特别是下半身肥胖的MM,可以多食苹果,减少下半身水肿的现象。

  3、木瓜

  木瓜富含蛋白分解酵素,可以消除下半身积累的脂肪,特别是常坐在办公室的MM们,可与增进新陈代谢,特别是对瘦腰收腹很有帮助。

  4、奇特果

  奇特果富含维他命C和纤维素,能够消除体内的油脂,增加分解脂肪的速度,连续吃1周,有很好的瘦腿功效,避免腿部脂肪的囤积。

  5、西柚

  西柚的卡路里超低,不管你怎样吃都不会肥,是很好的经期减肥的水果,富含钾质,能够减少下半身的脂肪和水份积累,起到瘦腿瘦肚子的作用。

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